صحتك فى وصفة .. حليب اللوز لزيادة كثافة العظام وإنقاص وزنك


أراك نيوز - حليب اللوز من المشروبات ذات القيمة الغذائية العالية، فهو يحتوى على الألياف والأحماض الأمينية والدهون الصحية والكالسيوم، لذا فإنه يعتبر من المشروبات الرائعة لإنقاص الوزن وفى نفس الوقت لزيادة كثافة العظام وتقويتها، من خلال 'صحتك فى وصفة' نتعرف على كيفية إعداد مشروب حليب اللوز بطريقة طبيعية، بحسب موقع ' Step to Health'.


حليب اللوز

فوائد حليب اللوز
أصبح حليب اللوز شائعًا للغاية في جميع أنحاء العالم باعتباره أحد أفضل بدائل حليب البقر، لذلك فهو مناسب للأشخاص الذين لديهم حساسية من اللبن البقرى وكذلك فهو مناسب للأشخاص النباتيين، وكذلك خياراً جيداً لإنقاص الوزن.

ويحتوى حليب اللوز على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهو نوع من الدهون الصحية التي تحمي صحة قلبك، كما أنه يقلل من تركيز الكوليسترول فى الشرايين ويساعد في وظائف التمثيل الغذائي أو الأيض لديك.

كما يحتوى حليب اللوز على كمية صغيرة من الكربوهيدرات المعقدة، وهى مادة مغذية تساعدك على تحقيق مستويات طاقة مثالية، كما أنه يحافظ على نشاط الأيض ويمنع حدوث طفرات فى مستويات السكر فى الدم.

بسبب محتواه من الكالسيوم والمغنيسيوم، فإن شربه بانتظام سيعزز من صحة عظامك أيضًا.



اللوز
اللوز

وصفة حليب اللوز
المكونات
1 كوب من اللوز الطبيعى، غير المحمص (150 جرام)

6 أكواب من الماء (1.5 لتر)

الطريقة:
-ضع اللوز في كوبين من الماء لينقع (500 مل).

- أنقعه لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.

- ضع اللوز فى الخلاط وأسكب الماء.

-أضف الكؤوس المتبقية من الماء إلى اللوز.

-بمجرد أن يتحول الخليط إلى اللون الأبيض، قم بتصفيته.

- استخدم مصفاة قماش للحصول على أفضل النتائج.

- ضع حليب اللوز فى وعاء زجاجى محكم الإغلاق.

- يمكنك أيضًا إضافة القليل من القرفة والعسل.

- اشرب كوب من حليب اللوز فى وجبة الإفطار أو تناوله كوجبة خفيفة.

انقاص الوزن
حليب اللوز يساعد فى انقاص الوزن

فى إطار إهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريين من معلومات واستشارات طبية ، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب.
المصدر : اليوم السابع . نت


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع موقع أراك الاخباري الطبي بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع موقع أراك الاخباري الطبي علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.

- يمكنك تسجيل اسمك المستعار الخاص بك لإستخدامه في تعليقاتك داخل الموقع
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :